Ziel Outdoor-Leistungsdiagnostik

Mit Outdoor-Tests auf der 400m-Bahn oder im Gelände (12-21 km) lässt sich die Ausdauer-Leistungsfähigkeit unter kontrollierten Bedingungen bestimmen. Wird der Test regelmässig – alle sechs oder zwölf Monate – wiederholt, geben die Resultate Aufschluss über die Veränderung der körperlichen Verfassung.

Das sind wichtige Hinweise für die Trainingsberatung, die individuelle Trainingsgestaltung und die nachhaltige Steigerung der Performance. Meine Erfahrungen als erfolgreicher Langstrecken und Marathonläufer und mein Know-how als Trainer erfolgreicher Sptzensportler sind die praxiserprobte Basis für mein Personal Performance Training.
-> Tipps zur Vorbereitung auf den Laktatstufentest

Gönnen Sie sich Diagnostik und Training mit kompetenten lauf- und spitzensporterprobten Trainerinnen und Trainern.
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Angebot Outdoor-Leistungsdiagnostik

  • Conconitest auf der 400m-Bahn: CHF 60.–
    mit Beratung: CHF 85.–
    Gruppen ab 10 Personen, pro Person: CHF 40.–
    Gruppen mit Beratung pro Person: CHF 70.–

  • 2-facher Conconitest auf der 400m-Bahn ohne Laktatbestimmung: CHF 120.–

  • 2-facher Conconitest auf der 400m-Bahn mit Laktatbestimmung: CHF 175.–

  • Feldtest über 12-21km, belastungsund beanspruchungsorientiert: CHF 200.–

  • Trainingsberatung pro 15 Minuten: CHF 25.–

  • Intervall-Conconitest
    für Spielsportarten: CHF 60.–
    – mit Beratung: CHF 85.–
    – Gruppen ab 10 Personen, pro Person: CHF 40.–
    – Gruppen mit Beratung pro Person: CHF 70.–

Angebot Trainingsplanung und Beratung

  • Trainingsberatung und Planung, Dauer 1.5 Std.: CHF 150.-

  • Trainingsplan 12 mit Beratung, 12-Wochenplan: CHF 600.-

  • Trainingsplan 18 mit Beratung, 18-Wochenplan: CHF 900.-

  • Personal Training, Dauer 1 Std.: CHF 150.–

  • Laufschulung, Lauf-ABC, Dauer 1 Std.: CHF 150.–

Auskünfte und Anmeldungen

Richi Umberg, Mobile +41 79 470 96 45, 2h13maratona@gmail.com
Preisänderungen vorbehalten – verlangen Sie ein unverbindliches Angebot und eine kompetente Beratung.
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